24/7ワークアウト第１回目のトレーニング体験談
2016/03/28
無料カウンセリングから３日後…24/7ワークアウトのトレーニング第1回目に行って来ました！ついに始まりました…これから２ヶ月間の計１６回、この画像のモデルさんみたいにメリハリスレンダーボディになるため頑張るぞ！
わくわく、ドキドキしながらエレベーターを上がり部屋に案内されると、前回カードの上限額がわからなかったのでお支払いしていなかった入会金と２ヶ月分のトレーニング費をお支払いしました
それから、ネイビーの半袖ハーフパンツのウェアとピンクとブラックのかわいいadidasの靴を用意してもらいました。靴のフィット感ピッタリ♡
ウェアを渡された時にメジャーも渡され、「私には教えなくていいですからウエストの一番細い部分を測って覚えておいてくださいね！」とトレーナーさん
私の担当のトレーナーは男性なんですが、女の私に気を使って配慮してくれたのかな？男だったらトレーナーが測ってくれるのかな？ちょっとそこらへんはわかりません
ウェアを着用してウエストを量り終わって、いよいよ身体測定です
体組成計に乗って、体重・体脂肪・ＢＭＩ・基礎代謝を測定しました
結果は…思っていたよりも重いし低い 涙
仕事も辞めて外に出る機会も少なくなり、食べたいものを食べていたのでチョットは増えてるよねーとは思っていたんですが、体重が私がこの体重になったらやばいぞと決めていた体重の０．５キロ手前だったのでかなりショックでした
体脂肪も思っていた数値よりプラス４も多かった…基礎代謝は私の身長の平均より３００も低くてトレーナーさんビックリ 笑
かなり痩せにくい身体になっていました〜涙 かろうじてＢＭＩだけは平均よりかなり少なかったのが救い
そんなこんなで、いよいよトレーニング開始！
私がトレーニングしたお部屋はこちら。この青い機材でほとんどのトレーニングを賄えるみたいです。今日行ったメニューは…
①準備体操として５分エアロバイク
②スクワット１０回×３セット（ノーマルスクワット）
③内腿に効くスクワット１０回×３セット
④ラットプルダウン１０回×３セット
⑤腕立て伏せ１０回×３セット
最後にチョコレート味のプロテインを飲んで終了！プロテインってマズイって聞いていたけど、24/7ワークアウトのプロテインはアイスココアみたいでとっても美味しいです♡
やってみての感想は、腕も足もプルプルのガクガクです 笑
腕立て伏せは補助がなかったら上がってこれませんでした。でも、正しいフォームで出来ているから最初はこれでいいんだそうです
フォームをきちんとしないで鍛えると、鍛えたいところに力がかからなくて結果違うところに筋肉がついてしまうそうです
とってもキツいけど、筋肉と一緒にトレーニングの知識もマンツーマンで学べるから、本当に24/7ワークアウトにを申し込んで良かったなと思いました
【今の私の体型】
49.5㎏ 体脂肪２６パーセント
太もも 左50.2㎝ 右51.5㎝
お尻 87.7㎝
これからどう変わるか楽しみ！この画像のお尻と太ももになりたい！！
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