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パーソナルトレーニング

24/7ワークアウト第12回目のトレーニング体験談|甘味料の恐怖

2016/04/25

Unknown-17前回のトレーニングから3日後、24/7ワークアウトの第12回目のトレーニングに行ってきました

 

最近、甘い物を欲する日が多くなってきたので思い切ってトレーナーさんに干し芋を食べたことは内緒にして(笑)「甘みが欲しくてたまらないんですけど」と打ち明けてみました

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すると、「ラカントなら使ってもいいよ!」とおっしゃってくださいました

 

そこでネットで探してみるとラカントの飴が売っている!これは口寂しい時にいいぞ♡

 

でも、注文する前にもしかしたらなんらかの理由でダメかもしれないから一応トレーナーさんに聞くことにしました

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すると、「人工甘味料は身体が糖化してしまいシワ・たるみなどの老化を早めるから常用はダメ!ラカントは味の調節などに留めること」と言われました

 

ひぇ〜〜!買わないでよかったぁ…。カロリーはないけど老化を引き起こすなんて知らない人多いんじゃないですか!?

 

しかも、実験で人工甘味料の摂取は痩せにくくさせると結果が出ているんだそうです。カロリーゼロというまやかしに騙されてはいけませんね!またまた、勉強になりました

 

では、今日のトレーニングのおさらいをしたいと思います

 

【脚】

ワイドスクワット10キロと15キロ

カーフレイズ20キロ

 

【背中】

スモウデッドリフトイージーバー

サーキットトレーニング

15分間エアロバイク

 

今日はいつもとメニューが少し変わりました。…というのも、最初はぐんっと体脂肪が落ちたのですがここ最近ずっと落ちないためメニューを変えました(ハニートーストと干し芋の影響か…)

 

体脂肪を燃やすには有酸素運動が不可欠ということで筋トレの最後に15分間エアロバイクを漕ぎました

 

エアロバイクって同じ場所でただひたすらこがなきゃいけないから苦手…しかも筋トレの直後だからめちゃツライ

 

でも、筋トレした後にエアロバイク(有酸素運動)をすると脂肪が燃えやすくなるということはわかったので、これからは家で腹筋サーキットをしてから自転車でスーパーに買い物に行って体脂肪を燃やしてやろうと思います!

 

私がお世話になっているジムです▶︎パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】


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