体重より体脂肪でしょ!アラサー主婦の筋トレブログ

体重が増えても体脂肪が減れば細く綺麗になれる!食べたいものを食べながら筋トレを実践するアラサー主婦のブログです。

パーソナルトレーニング

24/7ワークアウト第2回目のトレーニング体験談

2016/09/23

adb7accbaba580b415aed6c42a08c978-e1429552613668前回のトレーニングから3日後、筋肉痛が少し残っていますが第2回目のトレーニングです!

 

前回、食事面のお話を書くのを忘れてしまったのですが、最初の2週間は糖質を抜きましょう!と言われました

 

ご飯が食べれると思ったからかなりショック!!1日にご飯を食べない日はなかったので、かなり不安になっているとトレーナーさんから大丈夫ですか?の声が…笑

 

でも2週間を過ぎてからは、体重や体脂肪の落ち方を見て徐々に糖質が食べれるようになると言ってくれたので少しホッとしました(ライザップみたいに完全糖質NGじゃなくて良かった)

 

話を聞いていると、私が好んで食べていたものは全てと言っていいぐらい糖質の量が多いものでした。野菜ならいくら食べても太らないと思って安心していたのですが、トマトやニンジンやかぼちゃ、玉ねぎまでもが糖質の量が多いことにビックリ

 

野菜だからといって太らないわけではないんですね。また新たな知識を得ることが出来ました(^ ^)

 

この糖質制限を守って今日が3日目ですが、私がいつも食べているものがほとんど食べられないものだったので最初はやっていけるのだろうか…と不安になりましたが、スーパーに行って食材を見てレシピのサイトで検索すると美味しそうなメニューがたくさんありました

 

「私なんとかやっていけそう!新しいレシピも増えるし良い機会じゃないか!」と言い聞かせるとヤル気が戻ってきました(^ ^)

 

【今回行ったトレーニングメニューは…】

準備体操として5分エアロバイク

スクワット10回×3

ワイドスクワット10回×3

バランスボールスクワット20回×3

ラットプルダウン(ビハインド)10回×3  20キロ

バックエクステンション20回×2×3

インクラインベンチプレス20回×3 バー

トライセプエクステンション20回×3 ダンベル2.5㎏

 

最後にチョコレート味のプロテインを飲んで終了!

 

 

前回よりメニューが一気に増えた(笑)背筋を鍛えるのが一番つらかった…しかもおまけ!とか言って3〜10回追加されたし(笑)

 

でも、トレーナーさんは優しいし面白いからつらいけど鍛えるのが楽しくなってきた!!

 

食事も食べた後にメールで報告しているのですが(強制ではない)完璧って褒められた♡「筋肉痛が治ったら家でもできるようになりたい」と運動が苦手な私の意識が変わってきました

 

次のトレーニングがとっても楽しみです(^ ^)

 

24/7ワークアウトに挑戦してみたくなった方はこちらから無料カウンセリングができますよ(^ ^)全国に29店舗もあるから近くにきっとあるはず!▶︎パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】

 



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