体重より体脂肪でしょ!アラサー主婦の筋トレブログ

体重が増えても体脂肪が減れば細く綺麗になれる!食べたいものを食べながら筋トレを実践するアラサー主婦のブログです。

パーソナルトレーニング

24/7ワークアウト第3回目のトレーニング体験談

2016/03/23

Unknown-22回目のトレーニングから早4日経ち、第3回目のトレーニングに行ってきました

 

筋肉痛が少し残るなか部屋に案内されると、今回は札幌の街が見渡せる景色の良いお部屋で気持ち良くトレーニングをすることができました

 

ウェアに着替えて早速計測!なんと8日しか経っていないのに(トレーニングは2回)2キロも痩せてましたー*\(^o^)/*体脂肪も1パーセントだけど落ちてました♡

 

食事のプログラムをキチンと守っていることが証明された結果だよとトレーナーさんに褒めてもらいました

 

こんなに短期間で2キロも落ちるなんてビックリ!しかも、食事制限って言っても食べれるものはたくさんあるし、全然辛くない!前に食事制限だけで急激に体重が落ちた時は、身体中のあちこちが調子悪くなっていろんな病院に行く羽目になって1〜2年苦しんだけど、今回はちゃんと糖質制限&運動&専属のトレーナーさんがいるから安心して痩せられる♪

 

自分のからだを任せられる人がいるとこんなにも安心してダイエット&トレーニングができるんだなと実感しております(^ ^)しかも、高額な会費を払ったプレッシャーがあるからヤル気の度合いがアップします(笑)

 

早速忘れないうちに今日やったトレーニングのおさらいです

 

【脚】

ワイドスクワット

サイドスクワット

ランジ

カーフレイズ

【背中】

ルーマニアンデットリフト

バックエクステンション

【お腹】

クランチ

レッグレイズ

サイドベント

 

今回は、私が一番気にしている太ももとお尻を鍛えるトレーニングを中心にやりました

 

どのトレーニングも終わった後大きく口呼吸しないとしんどい…

 

とくに今回は腹筋が辛かった〜腹筋って言ってもやり方が1つではなく、サイド、正面、正面の横のラインを鍛えるのにはみんな鍛え方が違うということを学びました

 

おかげでお腹がものすごい筋肉痛です…しゃがむのも起き上がるのも辛い

 

でも、お腹の筋肉がいろんな行動を起こす時に使われていると実感でき学ぶことができたので痛いけど嬉しい!他の部分もそうで、「え!この時にこの筋肉使ってるんだ!」と痛みで実感できるので筋肉痛も悪くないと思えてきています(^ ^)

 

まだ2週間経ってないけど、筋肉の知識も何が糖質が多いのかなどの知識もどんどん増えてきたので行くたびに24/7ワークアウトに通ってよかったなと実感します

 

もし、私も行きたい!話を聞いてみたい!という人はこちらから無料カウンセリングができるので予約してみてくださいね(^ ^)▶︎パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】


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