体重より体脂肪でしょ!アラサー主婦の筋トレブログ

体重が増えても体脂肪が減れば細く綺麗になれる!食べたいものを食べながら筋トレを実践するアラサー主婦のブログです。

パーソナルトレーニング

24/7ワークアウト第4回目のトレーニング体験談

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前回のトレーニングから3日後、膝裏の筋肉痛が残るなか第4回目のトレーニングに行ってきました!

 

前回と同じく、札幌の街並みが見えるガラス張りのお部屋でトレーニングです

 

着替えて体重計に乗り…増えてる〜〜涙

 

前日、なんだか無性にお腹が減りいつもより多く食べてしまったのです

 

体重も減って糖質はとってないからいいよね♡という甘い考えが体重に帰ってきてしまいました。反省

 

それでは、忘れないうちに今日やったメニューのおさらいです

 

【脚】

①ワイドスクワット 5キロ

②バランスボールスクワット

【胸】

③ベンチプレスバー

④腕立て伏せ(プッシュアップ)

【お腹】

⑤腹筋サーキット8種類

 

 

メニューの数は少ないですが、めっちゃハードでした…

 

腹筋がぜんぜん無いことを知らされました…この腹筋サーキットは1つの種目を20秒行って次の種目にすぐ移るというハードなもので、8種類ともお腹に効くので次の種目に移るたびにボディブローのように効いてきました

 

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終わった後にはお腹崩壊の腰激痛(笑)写真のおねいさんのように笑ってできるようになりた〜い

 

これ毎日やったら腹筋割れるとのこと。そして、腹筋は筋肉痛でも毎日やっていいということだったので家に帰ってやってみよう!と思ったのですが、筋肉痛が痛すぎてできない 涙

 

…筋肉痛がおさまってからやるとしよう

 

お腹は全然ダメでしたが、バランスボールスクワットは前にやった時よりできるようになっていました*\(^o^)/*筋肉がついた証拠だからスッゴク嬉しい!

 

こうやって、前できなかったトレーニングができるとモチベーションも上がるし、目標も達成できるような気がする!と自信が持てます

 

家に帰るとトレーニングした満足感に満たされて、次の日に家でもできる同じメニューをやろうと思うんですが一人だとなかなかやる気が起こらないー

 

トレーナーさんが側にいて一緒に頑張ってくれるって大事だなと24/7ワークアウトに通ってしみじみ感じます

 

一般的なジムに行って一人で黙々とトレーニングって私には絶対できないし効果でないと思う(何に効いているんだかフォームも正しいのかわからないし)

 

私みたいなタイプの方に24/7ワークアウトはぴったりだと思います 笑

 

興味がある方は無料カウンセリングをどうぞ(^ ^)▶︎パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】




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