24/7ワークアウト第5回目のトレーニング体験談

FullSizeRender 5前回のトレーニングから4日後、第5回目の24/7ワークアウトのトレーニングに行ってきました!

 

嬉しいことに今日の体は筋肉痛が回復して絶好調であります!筋肉が成長してきた証かな?!

 

今日のお部屋も前回と同じく札幌の街が見える開放的なお部屋

 

トレーニングしてヘトヘトな時に、このガラスの窓に頭をつけて景色を見ながら休むと、精神的にも安らげるのでこのお部屋に当たるとうれしい♡

 

ではでは、トレーニングウェアに着替えて測定です

 

またちょっとだけ体重増えてた…でも!なんと体脂肪は26パーセントから24.6パーセントに減ってたんです!!

 

これは、効率の良いダイエットに成功している人に見られる現象なんだそうです

 

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つまり《筋肉が増えると体脂肪が減り、筋肉が減ると体脂肪が増える》ということと全く同じことなんだそうです

 

体脂肪よりも筋肉の方がずっと重いので、見かけ上は体重が増えているように見えちゃうってことなんですね

 

私の体に筋肉がついたんだ♡と実感できた瞬間でした

 

まだまだ目標の体脂肪までの道のりは遠いからもっとトレーニング頑張るぞーと熱が入ったところでトレーニング開始!

 

 

今日のトレーニング内容は…

 

【脚】

ワイドスクワットを5キロの重りと、10キロの重りと、15キロの重りで

ブルガリアンスクワット

 

【背中】

ルーマニアンデットリフトを5キロの重りと、15キロの重りで

シーテッドローイングを10キロの重りで

 

【胸】

インクラインベンチプレスを5キロの重りで

 

【お腹】

腹筋サーキット8種類

 

「ん!?前にやった時より重いぞ。秒数も長くないか!?」と思ってトレーナーさんに聞いたら、「あ、バレタ?」だって 笑

 

そうやって、さりげなく鍛えさせているのね〜

 

ということで、いつも以上に辛かったです。だから、終わった後のチョコレート味のプロテインが最高に美味しくて、最近では終わった後のご褒美に感じられるようになってきました

 

初めて飲んだ時は、美味しいんだけどあんまり喉に通らなくて飲むのに時間がかかったんですが、今では一気飲みです 笑

 

甘いものをほとんど摂ってないので、体がスゴく欲しているのがわかります。体にスーッって染み込んでいくのがわかるんです!

 

あー、甘いものをたらふく食べたい!!笑

 

糖質制限を始めてから、私の体が欲しているのは大好きなお米でもパンでもなく甘いケーキですね

 

お米が食べたくてしょうがなくなると思っていたらそうでもなかったことにビックリ

 

なんとか、野菜とお魚とお肉でやっていけてます(^ ^)

 

次のトレーニングは3日後。また体脂肪が減っていたらいいなー

 

 

私の通っているジムに興味を持った方はこちらから無料カウンセリングができますよ

▶︎パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】

 

 

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