体重より体脂肪でしょ!アラサー主婦の筋トレブログ

体重が増えても体脂肪が減れば細く綺麗になれる!食べたいものを食べながら筋トレを実践するアラサー主婦のブログです。

パーソナルトレーニング

24/7ワークアウト第6回目のトレーニング体験談

2016/03/30

images-1 (2)前回のトレーニングから3日後、第6回目の24/7ワークアウトのトレーニングに行ってきました!

 

飽き性の私が休むことなく続いていることが奇跡です 笑

 

高いお金を払っているのと、期限が2ヶ月って決まっていることがとても大きいからだと思います

 

好きな時に行ける通い放題の一般的なジムだと【好きな時に行ける=自分の好きな時に行けば良い=行かなくても行っても良い】と楽な方に流れる方程式ができちゃうから、結局飽き性の私は行かなくなっちゃうんですよね〜

 

期限が決まっているとその中で絶対成果を得る!!とやる気が持続出来るので私には期限付きの習い事がピッタリだと行くたびに思います 笑

 

今日のお部屋も大好きなガラス張りの開放的なお部屋でした(^ ^)体脂肪がまた減っていたら良いなーと願いを込めて体組成計に乗りました

 

願いが通じましたー!!なんと24.6パーセントから23.6パーセントに減っていました♡

 

初回の測定時は26パーセント。それが、6回目のトレーニングで−3パーセント

 

体脂肪って体重より落ちないって言ってたからトレーナーさんも前回よりビックリしてました!「この落ちようは、今まで相当糖質を摂っていたんだね」と一言

 

自分ではそんなにとっている自覚はなかったのですが、よくよく考えてみると野菜は糖質の高いものしか食べていなかった…(かぼちゃ、とまと、たまねぎ、にんじんetc…)調味料も砂糖とみりんは必ずと言っていいほど料理に使っていました

 

今は葉物野菜をサラダ中心で摂っていますが、糖質制限をする前はからだを冷やすと思っていたから葉物野菜をサラダで食べることに抵抗があったんです。けれどそのことをトレーナーさんに言ったら、温かい汁物と一緒に摂れば大丈夫と言われて今は安心してサラダを食べることができています

 

しかも筋肉を鍛えれば代謝も良くなるし、からだが冷えることを気にしなくても良いとわかりました!

 

「あぁ、なぜ今まで私は冷えることを恐れ熱を通して食べる糖質たっぷりの野菜ばかり摂取していたのだろう…筋肉もないんだから脂肪は燃えやしないし万年冷え性も治らないはずだ…」

 

過去の自分に嘆いたけれど、24/7ワークアウトでちゃんとした知識を学べて実行できているのだから良し!!と気合を入れて、早速やったトレーニングのおさらいです

 

【脚】

ワイドスクワット

ヒップリフト

 

【背中】

バックエクステンション

インクラインベンチプレス

ショルダープレスバー

 

【お腹】

腹筋サーキット8種

 

6回目にして顔中と身体中から汗が吹き出るようになりました!今までタオルで汗を拭く必要がなかったのに!代謝が良くなった証拠で嬉しい。また、やる気がアップしました(^ ^)

 

私の通っているジムはこちらです。興味を持った方は覗いてみてください▶︎パーソナルトレーニングジム【24/7 ワークアウト】


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