体重より体脂肪でしょ!アラサー主婦の筋トレブログ

体重が増えても体脂肪が減れば細く綺麗になれる!食べたいものを食べながら筋トレを実践するアラサー主婦のブログです。

パーソナルトレーニング

24/7ワークアウト第7回目のトレーニング体験談

2016/04/25

FullSizeRender前回のトレーニングから4日後、24/7ワークアウトの第7回目のトレーニングに行ってきました

 

この日も大好きな開放的なお部屋〜☆このお部屋に最近固定されてきて嬉しい(^ ^)

 

今日24/7ワークアウトに行く前に何気に太ももの太さが気になりました。結構きついトレーニングをしているし、ご飯だって全く食べてないんだから少しは細くなったかな?と思って測ってみると

 

左右の太ももが1センチずつだけと細くなっていました!お尻もついでに測ってみたんですけど全く変わらず 笑

 

「こんなにきついことしてんのに私のお尻の脂肪はどないなっとんねん!!」と叫ばずにはいられませんでした 笑

 

うー…やっぱり1ヶ月ぐらいじゃお尻のサイズは変わらないのかな?あと1ヶ月、少しでも小尻に近づいてハイウエストのスキニーパンツをカッコよく履けるようになってやる!

 

では意気込んだところで、今日のトレーニングメニューをおさらいです♪

 

【脚】

ワイドスクワット

バランスボールスクワット

カーフレイズ

 

【背中】

ラットプルダウン

シーテッドローイング

 

【胸】

ベンチプレスバー

プッシュアップ

ディップス

 

【お腹】

腹筋サーキット8種類

 

今日は胸がやられた〜〜もう無理!!ってなりました。家に帰ったら痛くて食器が洗えないし、お風呂掃除も腕がピクピクしっぱなしで笑えてきました 笑

 

でも、バランスボールスクワットは「あれ?辛くないぞ!イケル!!」と前よりスムーズにできるようになりました♡もっとハードにさせられるのが怖かったので辛いフリをしましたが 笑

 

そして、最後は最近のお決まりの腹筋サーキット。これやるとお腹よりも腰が痛くなるんですよね〜。腰が痛くなるのは筋肉が無いからとトレーナーさんに言われたので、早く筋肉ついて腰が痛くならないようになりたいです

 

腹筋サーキットは、家でもできるので気が向いたときにやったりするんですが、とってもきついから根性が無い私は途中で断念しちゃうんですよね

 

ほんと、私はトレーナーさんがついていなきゃだめだ(笑)24/7ワークアウトを卒業したら一人で出来るようにならなきゃいけないんだから根性つけなきゃなー

 

 

60日間で肉体改造!私の通っている24/7ワークアウトの情報はこちらで確認できますのでご興味のある方は覗いてみてください(^ ^)▶︎24/7ワークアウト


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