パーソナルトレーニング」カテゴリーアーカイブ

筋トレおじさん

RIZAPだけじゃない!札幌にパーソナルトレーニングジムはまだある!

 

CM効果もあってか、パーソナルトレーニングジムと言ったらRIZAP!というぐらいこの世の中に浸透していますよね

札幌でも、「私もあんなBODYに生まれ変わりたい!」と夢見てRIZAPに入会しようという方は少なくないと思います

でも、RIZAPに決めるのはチョット待って!RIZAPより安くて評判の良いジムは他にもあるんです!

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肥満遺伝子検査キットって信用できる?やってみた結果、遺伝子型ダイエットタイプは…

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24/7 ワークアウトに通って自分の体のことを隅々まで知りたくなった私。どうやったらもっと筋肉を増やせるか、どうしたら太らずにこのからだを維持できるか

 

何年か前に、お家で気軽に自分の太りやすさの傾向がわかる肥満遺伝子検査キットを試したことを思い出し、引っ張り出して再度確認してみることに!

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24/7ワークアウトを卒業しても筋トレするならプロテインを続けなきゃ!

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24/7 ワークアウトを卒業してから早1ヶ月が経とうとしていますが、ちゃんとジム通いは続けられています!これも、知識と筋肉のついたからだを手放したくない気持ちが生まれたおかげです

 

と、書くのを忘れていたのですが筋トレ後のプロテインの摂取も続けています。美味しいから筋トレ後のご褒美的な感じで24/7ワークアウトの時は飲んでいましたが、実はプロテインって筋肉を増やしてくれるだけじゃなくて他にも嬉しい効果があること知りました!

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24/7workout卒業後、初の一人ジムトレーニング|NIKEのシューズって!?

24/7 ワークアウト卒業から3日後、一人で初めてのトレーニングに行ってきました

 

これからは一人なんだ…不安とドキドキ。でも、今までやったトレーニングもノートにメモしているし、よくわからないフォームも動画で撮らしてもらったから大丈夫!と自分に言い聞かせてジムに向かいました

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ジムに最適!トレーニングシューズがそのまま入れられるリュック!

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今まで24/7ワークアウトに行っていた時は、シューズもウェアもトレーニングに必要なものは全て用意してくれていたので買って持参する必要はなかったのですが、卒業した後は全て用意しなければトレーニングはできなくなりました

 

ウェアは購入したので次は持ち物を入れるバッグ!

 

私の求めているバッグは、脱いだトレーニングシューズをそのまま入れられるリュックタイプのもの

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24/7workout卒業後に買った体組成計|からだを知るって大事!

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今まで使っていた体組成計は、10年くらい前にビンゴ大会の景品で当たった体重と体脂肪と体年齢がわかるオムロンのものを使っていました

 

これだけ測れれば十分だと思っていたし、そこまで体組成計が重要だと思っていなかったので特に気にすること無く気が向いた時に乗っていました

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24/7ワークアウト最終日!トレーニング体験談

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前回のトレーニングから3日後、ついに最後の24/7 ワークアウトのトレーニングに行ってきました

 

2ヶ月間で計16回のトレーニングでしたがあっという間でした。もう終わりなの!?って思うぐらい早かったです

 

では、いよいよ最後の計測…これが私の頑張った記録です!!

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24/7ワークアウト第14回目のトレーニング体験談

Unknown-19前回のトレーニングから3日後、24/7ワークアウトの第14回目のトレーニングに行ってきました

 

ここ最近の食事はというと、焼き魚ばっかり食べている!特に青魚!トレーニングを始める前もお魚は食べていたけれど、一回一回焼いて網を洗うのが面倒だったので、大量にお魚を買ってきて一気に焼いて冷凍して、食べるときはレンジでチンして食べるというものぐさな食べ方をしていました 笑

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24/7ワークアウト卒業後は…まずはトレーニングウェアを買わなくちゃ

FullSizeRender24/7ワークアウトも残りあと3回で終わってしまう…

 

初めの頃よりからだのラインが目に見えて引き締まり、感触も脂肪のプニプニから張りがある硬い筋肉に変わることができました

 

食事の面でも、私がいかに糖質を摂り過ぎていたか、糖質がどのように私のからだに働きかけ脂肪になっていくのかを学ぶことができました

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24/7ワークアウト第13回目のトレーニング体験談

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前回のトレーニングから4日後、24/7ワークアウトの第13回目のトレーニングに行ってきました

 

最近は糖質制限にも慣れてきて、スーパーに行っても何に糖質が多いとか、これはカロリーが高いからカロリーオーバーになっちゃう!とか考えなくても買えるようになりました

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甘いものが食べたいけど糖質制限中…。お助けアイテムを手にいれた!|FUJIFILMメタバリア


images-1024/7ワークアウトに通い始めて早一ヶ月ちょっと

 

最近、無性に甘いものが食べたい衝動にかられてハニートーストと干し芋を食べてしまったとブログに書きましたが、あんなに後悔したのにもかかわらずまた甘いものが食べたい衝動が襲ってきました

 

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24/7ワークアウト第12回目のトレーニング体験談|甘味料の恐怖

Unknown-17前回のトレーニングから3日後、24/7ワークアウトの第12回目のトレーニングに行ってきました

 

最近、甘い物を欲する日が多くなってきたので思い切ってトレーナーさんに干し芋を食べたことは内緒にして(笑)「甘みが欲しくてたまらないんですけど」と打ち明けてみました

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ジムやトレーニングの時のメイクどうしてる?WHITISSIMOのUV効果とは

images-11ジムに行く時やトレーニングをする時、みなさんはどれぐらいのメイクをして行きますか??

 

私はナチュラルながらもファンデ・アイシャドウ・アイライナー・マスカラとフルメイクをしていきます

 

私の通っているジム24/7ワークアウトが札幌の中心部にあるだけにとてもスッピンではいけません(そして紫外線が怖い!!)

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水素水サーバー|トレーナーさんが水素水を好んで飲む理由

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私の通っているジムは水素水が飲み放題です

私の担当のトレーナーさんも、水素水が飲み放題なのでたくさん飲んでいるのですが、ジムに置いてあるから体に良いことは分かるけど体の何に効果的があるのかわからず喉が渇いた時に飲んでいました

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水を飲まないとダイエットできない!?トレーナーさんから教えてもらったこと

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24/7ワークアウトに通い始めてからトレーナーさんに教えてもらったこと

 

それは【水】の大切さです

 

私は昔から水を飲むのが苦手で、食事をするときも水分を取らなくても難なく食べられるぐらい必要のないものでした

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24/7ワークアウト第10回目のトレーニング体験談

FullSizeRender前回から3日後、第10回目の24/7ワークアウトのトレーニングに行ってきました

 

……またやってしまった。この3日間、また甘いものが食べたい衝動にかられ冷凍庫の奥底にしまっておいた干し芋を食べちゃったよー!!この意思弱おんなー!

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24/7ワークアウト第9回目のトレーニング体験談

 

linecamera_shareimage前回のトレーニングから4日後、24/7ワークアウトの第9回目のトレーニングに行ってきました

 

今日までの3日間、甘いものが食べたい衝動にかられて旦那さんと二人でハニートースト(生クリームとアイスクリームとはちみつが分厚いトーストにトッピングされたもの)を食べてしまいました(死)

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24/7ワークアウト第8回目のトレーニング体験談

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前回から3日後、第8回目の24/7ワークアウトのトレーニングに行ってきました

 

 

やばい!まだ筋肉痛が残っている(汗)筋肉痛が残っているとより一層ツライから嫌だな…と思いながら向かいました

 

早いもので気づけば今日で半分の折り返し地点です。ここまで大好きなお米とパンを食べずに糖質制限をしてきた自分を褒めたいです!!

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