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口臭 矯正歯科

口臭大丈夫?間違ったダイエットは口に表れる!

2016/05/07

 

images (3)食事制限のダイエットをしているそこのあなた!!

 

口からクサーイ臭い、漂わせていませんか?

 

  食べなければ痩せますが、時に口臭というプレゼントが与えられることがあります!

 

そんなプレゼントいらないですが(笑)なぜ受け取る羽目になるのでしょう?

 

 それは、食事制限の負のスパイラルによって与えられてしまうものなんです!

 

痩せたいから食べない

食べないから、噛まない

噛まないから、唾液が出ない!

 

そう!この唾液が出ないことが、口臭を生み出す原因なのです!

 

 唾液が出ないと、歯に着色や汚れが付きやすくなるだけではなく、口の中の汚れが取れにくくなります

 

 唾液には美容成分が2つ入っていると前にブログでお伝えしましたが、まだまだ唾液にはスゴイ効果があります

 

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再石灰化って聞いたことありますか?

 

 最近、歯磨き粉のCMでも使われる言葉になったので、意味は知らなくても耳にしたことがある方は多いかと思います

 

みなさんビックリすると思いますが、歯は食事の度に溶けています!

 

これを脱灰(だっかい)といいます

 

しかし、これを唾液が元に戻すように働いてくれるんです!

 

これが、再石灰化です!

 

しかしですね、このバランスが崩れると、虫歯になっちゃうんです

 

と、話は逸れましたが、唾液はスゴイということがわかっていただけたでしょうか?

 

ではでは、口臭にならないための食事制限ダイエットをお教えしますね

 

images-1 (3)それは、食事の前にガムを噛んでください!

 

10分ぐらいガムを噛むことで、脳にご飯食べてるよ〜と指令が行き、食事をまだしていないのに、食べていると脳が騙されるんです

 

 すると、満腹感を得る準備が食事をしていないのに始まって、少しの食事でお腹いっぱいになれるわけです

 

運動でいうストレッチだと思ってください

 

 この習慣を続けているうちに、だんだん体重が減ってきて、無理せずダイエットができると思います

 

大事なことを忘れていました!!

 

噛むガムは糖分があまり含まれていないものを選びましょう!

 

砂糖たっぷりのガムを噛んでは本末転倒ですからね

 

そこでオススメしたいのが、キシリトールの含まれているガムです

 

 ただ、キシリトール入りを選ぶんじゃなくて、含有量の多いものを選びましょう!

 

ガムのパッケージに書いてある、成分分析表をみてください

 

その、キシリトール量 ÷ 炭水化物量 × 100 がキシリトール含有量です

 

 

例でいうと、炭水化物量が7.5グラムでキシリトール量が2.4グラムの場合、

 

2.4  ÷   7.5  ×   100  = 32%

 

となります

 

 キシリトールそのものの効果を期待する場合は、キシリトールの含有量が50%以上含まれている必要があるので、計算して購入してみてくださいね!


 

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